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睡前真的不能喝茶吗?睡前喝茶到底好不好?

时间:2016-01-16   来源:这样喝茶才健康   阅读:次
摘要:睡前真的不能饮茶吗?午后两点是一天中温度最高的时候,尤其在炎炎夏日,刚吃过午饭不久,人们纷纷开始下午的工作,胃部承担着食物的消化吸收任务,此时血液的供应主要转移到...

睡前真的不能饮茶吗?午后两点是一天中温度最高的时候,尤其在炎炎夏日,刚吃过午饭不久,人们纷纷开始下午的工作,胃部承担着食物的消化吸收任务,此时血液的供应主要转移到这里,人很容易产生困乏的感觉。此时来一杯茶,成了提神醒脑、驱除睡魔的最好方法。也因为这样,饮茶成了办公室一族的时尚之选。但是,他们的另一需要可让很多茶商犯了难。“忙了一天,就想睡个安稳觉,想买种能调节睡眠,让人睡好觉的茶。”茶能提神,难道还能安眠吗?

茶提神醒脑、驱除睡魔的作用,古人早有提及。《神农本草经》记载:“茶味苦,饭之使人益思,少卧。”因此,大家也对此并不疑惑。翻遍古人的著作,就是不曾发现任何跟喝茶能安眠搭边的词语,所以大家不知道茶能安眠也不足为奇了。

其实有两种茶是安眠的上佳之选——红茶和黑茶,尤其是存放两年以上的,均有较好的安眠功效。红茶味甘性温,黑茶味苦性温,两种茶都有暖胃的作用。而经验告诉我们,胃暖时则四肢放松,心神安逸,这时候是进入睡眠的最佳状态。但是需要注意的是,为了健康,一定要先洗茶。再有就是注意投茶量,一般来说,拿200毫升水量为例,平时没有喝茶习惯的新茶友3克足矣,如果是两年以上的老茶友,6克差不多。饮茶时间最好在临睡前1小时左右。前面已经提到过为何是老茶,老茶随着时间的推移,茶的寒性减退,特别是那些重焙火的茶,在存放中火性与茶性达到新的平衡,此时,茶的安神功效超过了提神作用,因此是安眠的最好选择。

那么,为何古人的著作中从来不提茶的安眠功效呢?这是因为明清以前,或者在我国漫长的饮茶历史中,蒸青绿茶一直占据着主导位置,而这种茶茶性甚寒,所以用来醒神可以,用来安眠万万不可。自明清后茶叶才陆续出现了六大种类,人们也才开始逐渐认识到茶叶的其他功效,因此,古时候的著作自然不会有这方面的记载。

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